健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

高考考生别吃洋快

考生在考试期间应避免食用油炸食物,包括洋快餐中的炸薯条、汉堡包、炸鸡等,这些食物不但会增加肠胃负担,还会影响下一餐的食欲和吸收,并使考生产生倦怠感。此外,中餐的油炸食物如油饼、油条、油炸糕等,动物性油炸食物如炸鱼等,以及蔬菜中的韭菜、芹菜、洋葱等刺激性食物也不建议考生食用。

此外,考试期间不宜吃太多甜食,如奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等,这些甜食会产生胃管反流和反酸现象,使考生感到不适。

考试当天的饮食安排应注重进食时间、食物的质和量。早中餐进食时间宜安排在考试前一个半小时左右,不要吃饱后匆匆进考场。

热门文章