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吃水果不宜过多

水果味道甜美可口,含有丰富的营养,而且水果具有一定的医疗保健作用,所以它越来越受到人们的青睐。

但是,吃水果不宜过多;如果不加选择、无节制地食用水果,不仅无益于健康,反而会有损身体,甚至诱发疾病。

荔枝是著名的时令佳果,它味道甜美,但季节性很强,且不易保存。因此,在荔枝上市时。有些人就会大吃特吃一阵。但荔枝中含有一种叫做次甲基丙环基甘氨酸的物质,食用过多,会造成暂时性的血糖下降。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些元素虽然是人体健康所必需的,但在短时间内一下子吃得过多,引起血液中的镁、钾含量骤增,会造成体内镁、钾、钠、钙等元素的比例失调,对健康不利。

另外,中国的传统医学理论认为,各种食物都和药物一样,也有不同的性味、功效、适宜和禁忌以及副作用。水果如果吃得很多,它类似药物的作用乃至副作用就会显现出来。比如:红枣性味甘温,具有补睥健胃、润肺安神等功效,但多食则生痰、助热、积食,故哮喘高血压病人不宜多吃。

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