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喝什么样的水最好?

如果不喜欢或忌食乳制品,可以用含钙丰富的水来代替。

在挑选水的品种之前,必须认真地看一下水的标签,每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需要钙900毫克,青年妇女如希望预防骨质疏松则每天需要1200毫克。

当人们控制饮食时,含镁丰富的水是最好的补偿品。含镁的水比其他水更利尿。它优于含镁最丰富的固体食品,因为后者往往是高热量的(巧克力,杏仁及干果),而且,水中的镁似乎更容易被小肠吸收。如果饮食中有足够的干菜、米饭、面条、麸皮面包,那么镁的摄人量应该是足够的。但要注意,不能过量,物极必反,过量摄入镁会导致滑肠腹泻。

喝纯净水好吗

不要等到口渴时喝水

不宜喝温泉水