健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

莲子百合粥的做法

菜系及功能:抗衰老食谱

莲子百合粥

莲子百合粥原料:薏苡仁20 g,百合、莲子各30 g,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉10 g,大米100g。

薏苡仁百合

莲子枸杞子

莲子百合粥的做法:

将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、仁粉再煮片刻即可。每日服2次,早晚空腹食用。

保健饮知:有润肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜之功。

原料保健分析

薏苡仁功效:

利水渗湿,清热排脓,健脾止泻,除痹消肿。增加免疫机制,抗癌作用。

百合功效

润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃。

莲子功效:

银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

枸杞子功效:

补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。

冬瓜仁功效:

美白、润肤、养颜。冬瓜仁,性甘、凉、无毒,清热解毒,除湿利水,悦颜色,活血利湿,润肤通络,是古代常用的美容护肤品之一,主治面色枯黃,容颜憔悴,或面色晦暗。

杏仁粉功效:

美白,润肤养颜、延缓衰老

红枣功效:

健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、增强人体免疫力、抗过敏、镇静安神、抗癌。

莲子百合粥

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

关键词:百合莲子百合食谱

胡萝卜炒百合

胡萝卜炒百合...[更多]

莲子百合粥的讨论