健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置2:健康饮食网 > 食疗 > 综合疾病 > 贫血食疗 > 正文

如何预防贫血

当归内含丰富的维生素、矿物质,包括维生索凰B12维生素B2、维生素E、维生索A和铁及多种人体必需的元素,有养血作用,能促进血红蛋白及红细胞的生成,可治疗各种原因引起的贫血。药膳食法,可蒸鸡、泡酒、煮粥等。每次用量5~15克。

预防贫血的生活饮食建议

◆尽量避免接触有害射线

◆不可滥鼠药品

◆识极治疗相关疾病

◆合理喂养婴幼儿

◆合理照顾孕产妇

◆合理饮茶和咖啡,合理进食菠菜

◆适当补充富含维生素B12的食品,如肉类、乳制品

◆适当补充维生素c,增加铁的吸收

◆适当补充叶酸,真主要富舍柱绿色蔬菜午

◆适当补充铁剂补充品

阿胶阿胶是驴皮熬制而成,含有多种氨基酸并含钙、硫。它有加速红细胞、血红蛋白生成的作用,有显著的补血止血作用,是治疗贫血的良药。

猪蹄猪蹄内含蛋白质、脂肪、维生素B1和丰富的胶原纤维,有补血、增乳作用。

番茄番茄内含维生素c和多种维生素、纤维素,有健脾开胃、生津养血作用。

大枣大枣即红枣,内含蛋白质、糖类、维生素A、维生素B,、维生素c、磷、钙、铁、钾、镁、碘等营养物质,有天然维生素丸之称。大枣具有补脾和胃、益气生津等作用,可治疗脾胃气虚的贫血以及血小板减少性紫癜、食欲不振、心悸等。