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午餐时喝酸奶对身体更健康

(1)气虚血瘀型。

桃仁墨鱼:墨鱼6克用水发泡,去骨皮,洗净,放入锅内;将桃仁6克洗净,放入锅内,再加生姜、葱、食盐、水适量;用火炖熟即成。

(2)心肾阴虚型。

龙眼莲子粥:龙眼肉、莲子肉各15克,红枣5克,糯米50克,白糖少许、水适量,熬煮至熟即成。

龙眼洋参饮:龙眼肉30克,西洋参6克,白糖少许,放入盆内,加水少量,置沸水锅内蒸40~50分钟即成。

(3)阳虚水泛型。

人参核桃饮:人参3克,核桃肉3个,将人参切片,每个核桃肉都掰成两块,放入锅内加水适量,熬煮1小时即成。

赤小豆粥:赤小豆50克,粳米200克,洗干净,放入锅内,加水适量,熬煮成粥。

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