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献血后吃什么好

根据造血功能的需要.可吃以下食物

牛奶或奶制品:供给蛋白质、脂肪和多种维生素

蛋类与蛋制品:供给蛋白质、脂肪和铁质。

菌类食物:蘑菇、黑木耳等.供给铁质。

豆制品:供给蛋白质、脂肪、无机盐。臭豆腐及红腐乳均含有丰富的维生素b12

藕粉、发菜、蕨菜、菠菜等,供给铁质。

新鲜水类:提供维生素c和无机盐等。