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枸杞桑葚粥的做法

菜系及功效:补肝食谱 体质食谱

枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

枸杞桑葚粥的做法

将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

枸杞子营养分析

枸杞子别名苟起子、甜菜子、红青椒、狗奶子、枸杞豆等,属茄科。枸杞叶&1squo;可做汤,枸杞子可食,也可作药用。

营养成分:每100克枸杞子中含有蛋白质4。0克,脂肪0.8克,糖19.3克,热量418千焦,钙55毫克、磷86毫克,铁1.4毫克,胡萝卜素8。6毫克,维生素B10.52毫克,维生素B20.13毫克,维生素C37毫克,尼克酸1.7毫克。

药用功效:滋补肝肾,明眼目,益面色,长肌肉,坚筋骨,助阳气。久服有推迟,延年益寿的效果。衰老

健康饮食网小提示

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。

葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品

关键词:枸杞枸杞食谱

枸杞子能够抗衰老

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