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(2)啤酒鸡

菜系及功效:家常菜谱

啤酒鸡

: 小鸡一只、啤酒一听、蒜苗、红辣椒、

调料:葱、姜、蒜、八角、小茴香、花椒、盐、绍酒、酱油、白糖、胡椒粉、

做法

1、蒜苗洗净切寸段,红辣椒切菱形块。

2、葱切段,姜切片、蒜拍一下即可。

3、鸡肉砍成小块,用清水洗净,用盐、胡椒粉、绍酒腌渍一会。

4、锅里放油,爆香葱段、蒜、姜片、花椒、八角、小茴香。

5. 将鸡肉倒进去,不要急着翻,慢慢煎到肉金黄了,再翻一面,继续煎。煎到两面都金黄,肉的水分稍干

6、倒大概一听啤酒,大火烧开。

7、如果有浮油、和沫子可以用勺撇去。

8、然后,加入酱油、白糖、盐调味调色。

9、盖上盖子焖10分钟。

10、焖到汤汁基本收干即可。

11、撒入蒜苗段、红辣椒段

12、翻炒均匀,蒜苗出香味即可出锅装盘不要炒时间过长。

啤酒鸡贼嫩,蒜苗也喷香,关键是又快、又干净、还特简单,估计每一位菜鸟都会学会这道家宴菜,如果愿意吃辣的加点辣椒也不错。

鸡肉营养分析

营养成份:每100克鸡肉中含热量698千焦,蛋白质19.3克、脂肪9.4克,糖类1.3克,维生素A4.8微克,维生素B10.09毫克,维生素B20.09毫克,烟酸5.6毫克,维生素E0.67毫克,钾731毫克,钠63。3毫克,钙9毫克,铁1.4毫克,锌1.09毫克,磷156毫克,硒11.75微克。

药用功效:鸡肉性味甘、温,有温中益气、补精添髓的功效。鸡肉含有丰富的蛋白质,脂肪多含不饱和脂肪酸,是老年人、心血管疾病者良好的高蛋白质食品,尤以体质虚弱、病后或产后更为适宜。

鸡肉能补五脏,治脾胃虚弱。故食用鸡肉,不但能增加营养外,而且还能补虚健脾,有利于疾病恢复,尤以乌骨鸡为佳。

乌骨鸡适用于虚劳瘦弱、脾虚泄泻、消渴、崩漏、赤白带、遗精等症。所以,鸡肉煨食或蒸汁饮用,食用得当为调补身体的佳品。

饮食禁忌:鸡肉忌与兔肉、鲤鱼同食。鸡尾部的法氏囊是淋巴器官,是鸟类特有器官,有各种病菌及致癌物聚集,不宜食用。老年人不宜常喝鸡

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