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产妇减肥为什么应当多喝水

水分是重要的营养素,当产妇哺乳或是减肥时,更需要多多补充水分。每天产妇需要不时地摄取额外的液体,补充制造母乳时消耗掉的水分,以满足身体的需求。减肥也需要大量水分,当碳水化合物的含量减少,脂肪就会快速分解以便提供热能,肝脏也会分泌酮体到血液中,为了排除过多的酮体,身体会从组织当中抽取大量水分。因此,将导致脱水、肌肉无力,并且损失宝贵的维生素和矿物质。酮体过多会导致失眠、食欲不振、口臭,这也是减肥需要大量喝水的原因。口渴的时候务必要大量喝水、牛奶或果汁,多吃水果蔬菜,因为饮料和蔬果中也含有很多水分。

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