健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔的做法

新疆枸杞王有天山雪水滋润,蓝天白云,无污染天然生成,富含蛋白质、氨基酸、铁、磷、钙等微量元素,并有滋阴、明目、润肺、清喉之功效。

新疆葡萄干酸甜爽口、香味适中,并含有丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人类所需的多种微量元素铁、钾、钙、磷、镁等营养成分

5分钟做一款夏日安神明目润肺的干果酸奶昔——巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔

原材料:巴旦木15颗、哈密大枣王2个、枸杞10粒、葡萄干6粒、酸奶200克、少量凉白开水。

巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔的做法

1.巴旦木剥去外壳。

2.放在案板上,用刀切碎一点。

3.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中,浸泡1分钟,用清水冲洗干净。

4.红枣去核,用手撕成小块。

5.将所有干果类食材放入果浆杯内。

6.倒入酸奶,可以加少量的清水。

7.果浆杯安装在榨汁机的主机上,接通电源榨成汁。

8.榨好的汁过滤倒在杯子里,即可饮用。

这样一杯冷饮,只要3~5分钟就可以搞定,

健康饮食网小提示

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。

葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品

关键词:红枣葡萄干奶昔枸杞枸杞食谱酸奶

葡萄干的功效与作用及

与鲜葡萄相比较,葡萄干的最大优势在于经过了阳光的曝晒过程。正是这一曝晒,便拥有了鲜葡萄所没有的养分---多元酚,而多元酚乃是人体内的致病...[更多]

巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔的讨论