最近做了3次馒头，都很成功。我也终于对馒头上手了，慢慢有了感觉。这一次的又是超级成功啊，蒸好后，软的不得了，第二天，放凉了也一样好吃。

面食新手没经验的话，可以按照250克面粉配130克水（用牛奶更好吃），用这个比例做馒头不错的哦。

我自从生了女儿之后，感觉白头发都多了，我的刘海那里居然有6、7根白头发，以前可是没有的，可能是因为这3年太辛苦了。总值郁闷死了！我是拔了又长，长了又拔啊，所以这次的馒头加了黑芝麻。《本草纲目》称："服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。所以从今以后，我要多多吃黑芝麻，我就不信灭不掉我这几根白头发！

吃出乌黑秀发好气色--黑芝麻馒头

面团材料（12个 步骤图6上的2屉）：

面粉500克、牛奶260克、熟黑芝麻粉25克、白糖15克、安琪酵母3克 黑芝麻馒头的做法

1、酵母用牛奶溶解后倒入面粉中。搅拌成雪花状。揉成光滑的面团（面光、盆光、手光），再加入黑芝麻粉揉匀。放入盆中加盖保鲜膜发酵至2-2.5倍大。 2、发酵好的面团排气并且充分揉匀。（切开看截面有没有气孔，没有就是揉匀了）

3、切成大小一样的剂子（请勿略我我切的吧，哈哈）。

4、蒸屉刷一层油，将馒头胚滚圆后放入。

5、盖上锅盖，二次醒发20分钟。（可以看见馒头胚明显有变大）

6、冷水上锅，大约3分钟后水沸腾，这个时候开中大火蒸约13分钟，关火焖3分钟即可。

灰灰小贴士

◎有的人用热水蒸，我比较喜欢凉水下锅蒸。熄火后一定要再焖3-5分钟,才能揭锅盖,这样蒸出来的馒头饱满不容易回缩。

◎加少许白糖可以帮助酵母更好的发酵。

◎黑芝麻粉可以将黑芝麻炒熟后用料理机打成粉，或者超市里买现成的都可以。

健康饮食网小提示

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黑芝麻和海带能一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。

关键词:黑芝麻黑芝麻食谱馒头食谱馒头

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