健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

黑芝麻馒头的做法

最近做了3次馒头,都很成功。我也终于对馒头上手了,慢慢有了感觉。这一次的又是超级成功啊,蒸好后,软的不得了,第二天,放凉了也一样好吃。

面食新手没经验的话,可以按照250克面粉配130克水(用牛奶更好吃),用这个比例做馒头不错的哦。

我自从生了女儿之后,感觉白头发都多了,我的刘海那里居然有6、7根白头发,以前可是没有的,可能是因为这3年太辛苦了。总值郁闷死了!我是拔了又长,长了又拔啊,所以这次的馒头加了黑芝麻。《本草纲目》称:"服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出”。所以从今以后,我要多多吃黑芝麻,我就不信灭不掉我这几根白头发!

黑芝麻馒头

吃出乌黑秀发好气色--黑芝麻馒头

面团材料(12个 步骤图6上的2屉):

面粉500克、牛奶260克、熟黑芝麻粉25克、白糖15克、安琪酵母3克 黑芝麻馒头的做法

1、酵母用牛奶溶解后倒入面粉中。搅拌成雪花状。揉成光滑的面团(面光、盆光、手光),再加入黑芝麻粉揉匀。放入盆中加盖保鲜膜发酵至2-2.5倍大。 2、发酵好的面团排气并且充分揉匀。(切开看截面有没有气孔,没有就是揉匀了)

黑芝麻馒头的做法

3、切成大小一样的剂子(请勿略我我切的吧,哈哈)。

4、蒸屉刷一层油,将馒头胚滚圆后放入。

5、盖上锅盖,二次醒发20分钟。(可以看见馒头胚明显有变大)

吃出乌黑秀发好气色--黑芝麻馒头

6、冷水上锅,大约3分钟后水沸腾,这个时候开中大火蒸约13分钟,关火焖3分钟即可。

吃出乌黑秀发好气色--黑芝麻馒头做法

灰灰小贴士

◎有的人用热水蒸,我比较喜欢凉水下锅蒸。熄火后一定要再焖3-5分钟,才能揭锅盖,这样蒸出来的馒头饱满不容易回缩。

◎加少许白糖可以帮助酵母更好的发酵。

◎黑芝麻粉可以将黑芝麻炒熟后用料理机打成粉,或者超市里买现成的都可以。

黑芝麻馒头做法2黑芝麻馒头做法5黑芝麻馒头做法6

健康饮食网小提示

黑芝麻和核桃能一起吃:黑芝麻和核桃

黑芝麻和海带能一起吃:增强血液循环,净化血液,降低胆固醇。

关键词:黑芝麻黑芝麻食谱馒头食谱馒头

黑芝麻的多种保健功效

黑芝麻是常见食品,含有多种人体必需的营养成分,有很高的营养价值和药用价值,是不可多得的保健佳品。其有以下功效(1)强身健体:据现代医学研究证...[更多]

黑芝麻馒头的讨论

  • 健康饮食网手机网友

    多吃黑芝麻就是有好处

    2019-01-14 12:02:31

    回复 支持(9
  • 健康饮食网手机网友

    我还从来没蒸过馒头呢,总是觉得很难,不过看了你蒸馒头的过程觉得完全可以学习一下,等那天试试!

    2019-02-02 12:42:24

    回复 支持(7
  • 健康饮食网手机网友

    做早餐就是很不错哦

    2018-08-16 10:44:15

    回复 支持(9
  • 健康饮食网手机网友

    馒头做的真好。自从上次发现一根白头发后,我开始天天喝芝麻糊了

    2018-09-02 22:37:34

    回复 支持(4
  • 健康饮食网手机网友

    喜欢呢,我做的是孟老师书上的另一款黑芝麻馒头,你可以试试那个更好吃

    2018-09-22 11:25:23

    回复 支持(9
  • 健康饮食网手机网友

    很不错哦,可以多喝点芝麻糊,核桃仁,黑豆都有好处,放一起打成豆浆也很好滴

    2018-10-20 11:31:34

    回复 支持(7
  • 健康饮食网手机网友

    好松软,还有芝麻香呢

    2018-07-11 14:43:29

    回复 支持(8
  • 健康饮食网手机网友

    哇塞好蓬松的黑芝麻馒头,肯定很好吃配上一杯黑芝麻豆浆吧哈哈更美味营养

    2018-10-20 11:31:33

    回复 支持(11
  • 健康饮食网手机网友

    喜欢吃馒头~!学做!!

    2018-06-10 18:35:09

    回复 支持(7
  • 健康饮食网手机网友

    一看就知道很香了.学习了,回去好好做一回.

    2018-08-09 00:21:11

    回复 支持(8