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金枪鱼饭团的做法

饭团是很多小朋友喜欢的一种美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放团里加入了金枪鱼十分鲜美。

金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼。金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效,经常食用,能有效的减少血液中的恶性胆固醇,增加良性胆固醇,从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力。非常适合小朋友们食用。

金枪鱼饭团

主料;米饭200克,葵花籽油浸金枪鱼100克。海苔适量

辅料;洋葱50克,盐2克,有机酱油适量

金枪鱼饭团的做法

1、所以食材。

2、把洋葱洗净,切成小丁。

3、打开金枪鱼罐头,滤出油。

4、锅中加入罐头滤出的油,下入洋葱粒炒香。

5、下入金枪鱼翻。

6、加入一点盐,翻炒均匀后关火。

7、趁热下入米饭搅拌均匀。

8、戴上一次性手套,将米饭捏成小团。

9、在饭团上裹上一层海苔,码放在盘中。

10、在每个饭团上撒上少量的有机酱油即可。

叨唠;捏饭团前,应戴上一次性手套,可使饭粒不会粘在手上;捏饭团时,不可用力过猛,要用巧力轻压饭团,压成不会散开的球状即成。

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