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调好你的生物钟

欧美名酒威士忌的商标是一个长寿老人托马斯·伯尔,他活了100多岁,英国国王查理一世想见这位传奇老人,派人将他请到皇宫。这却改变了托马斯-伯尔的生活习惯和规律,不到1周他就去世了。对老年人来说,生活有规律,调好生物钟更加重要,起床、大便、吃饭、活动、午休、喝水、锻炼、睡眠要定时安排,形成条件反射,对健康长寿有着不可估量的好处。

你是否听到身体里有“钟表”发出的嘀嗒声?印度的医生早在几千年前提出的关于入体生物钟的设想,现在已被科学证实。没错,我们的身体里约有200个“钟”,每个器官都有一个对应的“钟”,每个细胞也有自己的“钟”,并按照其节奏运行。