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打羽毛球有益健康

羽毛球运动是一项能够让人眼明手快,使全身得到锻炼的体育项目。运动中的羽毛球速度很快,这就要求球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高。

另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、髋关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,在捡球、接球的过程中,不断做弯腰、抬头等动作,所以全身肌肉和关节都可以得到很充分的锻炼。

长期进行羽毛球锻炼,可以锻炼全身的肌肉和关节,能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强,还具有显著的减肥功效。