健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置2:健康饮食网 > 四季养生 > 夏季养生 > 正文

大汗淋漓皆是夏——大暑食养之道

每年的7月23日左右是大暑。这个节气的养生,首先要强调预防中暑,当出现持续6天以上最高气温大于37℃时,中暑人数会急剧增加,所以无论在家也好,外出活动也好,应尽量避开中午以及午后的最高气温时间段。此节气也是心血管疾病、肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头,因此这些病症患者更要格外小心。

大暑时节也应该适当进行运动,年轻人剧烈运动后的大汗淋漓会有种舒服的畅快感,中老年人则应选择一些平和的运动,如快走、爬山、游泳、太极拳、羽毛球、乒乓球等。

大暑进补食疗

强心茶

材料:老茶树根30~60克,糯米酒l小杯。

做法:将老茶树根洗净切片,与糯米酒一同放入沙锅内,加水煎,去渣。于睡前1次服下,每晚l剂。

功效:温阳利水、强心益肾。

适应证:心肾阳虚、水湿泛滥型风湿性心脏病,症见心悸气喘、倚息不得卧、头晕胸闷、口渴不饮、小便短少、全身浮肿、恶寒肢冷、面色无华等。

热门文章