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适合每一位女性的补气血套餐

健康、青春、活力,是每个成人都追求的身体标准,哪个女人不想面红齿白?哪个男人不想活力四射?这样我们才有足够的精力投身事业当中去。但现实生活中因为各种原因,导致很多人无法拥有这个梦想,其中最大的敌人之一便是气血两亏,随之而来的便是面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化妆品也无法掩盖,还会让疾病乘虚而入,威胁身体健康。引起现代人气滞血虚的原因有以下几种:

(1)失血过多。因外伤失血过多,(女性)月经过多,或其他慢性失血皆可造成血虚证。

(2)饮食不节。暴饮暴食,饥饱不调,嗜食偏食,营养不良等原因,均可导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,而导致血虚。

(3)慢性消耗。劳作过度、大病、久病,消耗精气,或大汗、呕吐、下利等耗伤阳气阴液,劳力过度易耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血消耗、心血亏虚等,均可导致血虚。

专家认为血虚体质人士养生的宗旨是补血养血、益气生血。具体方法是:

(1)不可劳心过度。人的血液循环同心有关,大脑的血液靠心脏源源不断供给,若思虑过度,挖空心思,就会耗伤心血。所以老年人,尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时,就要调节一下,或欣赏鸟语,或观赏风景,使人心情愉快,精神振奋,很快消除疲劳。

(2)饮食调养。平时可常食桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物都有补血养血的作用。

(3)加强精神修养。血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏幽默剧,可使精神振奋、排解忧愁。

(4)经常参加体育锻炼。老年人经常感到这痛那痒,很重要一点是血不够用,血虚老人则会更明显,应时常