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体育锻炼与血糖水平有什么关系

葡萄糖是维持肌肉运动的"燃料”,饮食中的葡萄糖最终进入血液循环,血糖测试就是测量血中的葡萄糖浓度。另外,肌肉之中也含有大量的葡萄糖,只不过是以糖原的形式储存起来,当需要能量时,这些糖原就会分解成葡萄糖进入血液。开始运动时,机体从肌糖原和肝糖原中的葡萄糖为"燃料”,当这些储备快用完时,肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用。运动过程中血糖水平逐渐下降,锻炼结束后,机体又在肌细胞及肝脏中储存葡萄糖,这时血糖又进一步降低,并可持续至锻炼后数小时。因此,若在晚上锻炼,那么睡觉时你可能正处在低血糖状态。