健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

虾仁起司焗饭的做法

香浓的奶汁白酱搭配鲜甜的虾仁花菜

隔夜的剩饭也可以华丽丽滴重装上桌。。。

虾仁起司煽饭

用料: (2人份)

虾仁150克、西兰花1/4颗、白花莱1,4颗、蒜末1大勺、黄油20克、面粉20克、牛奶250克、米饭2碗、披萨用乳酪丝30克

食用油、酒、盐、胡椒粉适量

虾仁起司焗饭

虾仁起司煽饭的做法

1、虾仁用酒、胡椒糟和一点点盐腌制一下。

2、开水锅中放油、盐,将洗净掰成小朵的白花菜、西兰花采烫至熟。

虾仁起司焗饭步骤1

3、平底锅放八1大勺油烧热,放入虾仁炒至变色.再放入白花莱、西兰花翻炒,加盐和胡椒调味,盛出备用。

4、把平底锅擦干净,放入黄油烧融,加八面粉将火转小,轻轻拌炒避免炒焦。

5、炒至面粉松散.关火.加入牛奶、盐和胡椒,充分拌匀.再开火.继续边煮边搅拌。

虾仁起司焗饭步骤2

6、煮到酱汁浓稠.加八炒好的虾仁和花菜拌匀关火。

7、制作蒜香饭。锅内放少许油爆香蒜末.被入米饭、盐和胡椒拌炒在一起,平均的铺放在耐热的容器中。

8、在蒜香饭上均匀铺上步骤6做好的奶汁虾仁花菜,撒上乳酪丝,放八预热到20。度的烤箱,烘烤8—10分钟。

虾仁起司焗饭步骤3

小技巧

1、黄油面粉要确实炒匀、炒久一点,不然煮好粉味重,会不够好吃。

虾仁起司焗饭

2、一手拿勺子、一手拿相机,想拍张乳酪拉丝的照片真不容易

健康饮食网小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果

关键词:虾仁焗饭虾仁食谱焗饭食谱起司

菠菜虾仁

菠菜虾仁...[更多]

虾仁起司焗饭的讨论