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枣泥红豆包的做法

轻松高效做馅料自制健康美味枣泥红豆包

秋季养生,补血润燥是关键,大枣和红豆都是很好的补血食品,适合秋天吃。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,能改善脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等状况。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利水、消肿、促进心脏活化等功效。这次制作的枣泥红豆夹馅面包,美味可口,大人和宝宝都会爱上它甜美的味道。下面就来看看营养美味的枣泥红豆馅的做法吧。

枣泥红豆包的做法

1、800克红豆和200克蜜枣,加入清水,放入锅中煮沸,转文火煮至红豆软烂,控干水分。

2、加入160克白、1克盐,用博朗MR4050手持调理机搅打。

枣泥红豆包步骤1-2

3、为了获得更细腻的枣泥红豆馅,选择下面功率大的一档按键搅拌。

4、直到打成自己满意口感的大枣红豆泥。

枣泥红豆包步骤3-4

面包的做法

5、面粉350克,水250、酵母粉3克,搅拌均匀,发酵到起蜂窝并开始回缩的状态。继续加入2个鸡蛋、2大勺芝士粉(含盐)、150克面粉、黄油50克、白糖80克,2克酵母粉,揉成光滑能拉出薄膜的面团。

6、直接分割成12个面团,包入鸡蛋大小的枣泥红豆馅。

枣泥红豆包步骤5-6

7、揉圆放入模具,进行发酵。

8、体积两倍大后,进烤箱,170度上下火烤20分钟。

枣泥红豆包步骤7-8

面包出炉放到还有些温度就密封起来,就不会太硬了

做馅料使用的德国博朗MR4050多功能食物调理机,手持搅拌馅料感觉很方便,省去了以前把馅料倒入缸式搅拌机,搅打好后再倒出,特别是没有麻烦的清洗过程。附件均可轻松拆卸,容易清洁。做完枣泥豆沙馅,用水冲洗一下刀头就可以,非常顺手方便。手持搅拌棒还可以制作米糊、浓汤、蔬果汁能健康美食,省时省力轻松搞定。

枣泥红豆包

红豆不仅补血,更有减肥的功效,尤其对消除腹部脂肪有很好的效果。

健康饮食网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配

关键词:红豆红豆食谱

西瓜红豆面膜

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