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进餐时喝果汁不足取

有的人喜欢一边吃饭一边喝果汁,这种习惯是很不好的。

人们一般在早餐时很少吃蔬菜和水果,因此早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁是一个不错的选择,可以补充身体需要的水分和营养。但有些人尤其是青少年在吃午餐和晚餐时也要喝果汁,这就不合适了。因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。此外,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合,影响这些营养成分的消化吸收。

进餐时喝果汁不足取

温馨提示

果汁应该在饭前1小时喝。

除了早餐外,两餐之间也适宜喝一些果汁。

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