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五彩火腿三文治的做法

冬天,人们在睡着时血液循环变慢,起床后容易感到浑身无力,精神匮乏。这时,我们需要一份健康早餐来补充身体所需的能量,舒缓疲劳,焕发活力。营养健康的三文治早餐,富含丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成份,搭配层层美味食材,缓缓释放出美味诱人的气息,让你的早餐健康而不失情调,也更易做到膳食平衡。

在冬天,暖暖的烧仙草让人感到温心,能去干降火,美容养颜

五彩火腿三文治

食材:嘉顿胡萝卜面包,圆葱、黄瓜、番茄酱、火腿、香蕉、猕猴桃、大杏仁

五彩火腿三文治

五彩火腿三文治的做法

1、准备原料

2、面包放入烤箱,180度,烘烤2分钟加热。

五彩火腿三文治步骤1-2

3、取一片吐司,铺一层香蕉片。

4、盖上另一片土司,加入火腿片,再用蔬菜和香蕉简单装饰一下,搭配热腾腾的烧仙草即成。

五彩火腿三文治步骤3-4

胡萝卜面包富含蛋白质、丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及丰富的维生素A、口感松软,易消化,对心脏活动具有重要的调节作用,够促进食欲,帮助消化。有加强记忆力和提高智力的作用。

五彩火腿三文治的做法

热量:1份五彩火腿三文治的热量约等于352大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的72%;相当于一份牛肉面热量的64%;相当于1小屉叉烧包热量的55%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的51%;相当于一盘什锦炒粉热量的44%.

健康饮食网小提示

冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效

关键词:火腿

日常中吃火腿肠需要注

在制作火腿肠的过程中,为了抑制各种微生物的生长繁殖,增加食物的美观色泽,加入一定量的硝酸盐和亚硝酸盐,很容易与胺类食物结合,在人体内...[更多]

五彩火腿三文治的讨论

  • 健康饮食网手机网友

    太有心思了!

    2018-12-27 22:36:04

    回复 支持(8
  • 健康饮食网手机网友

    创意好

    2018-11-02 11:49:48

    回复 支持(6
  • 健康饮食网手机网友

    这个小朋友看了肯定很喜欢吧

    2019-01-22 16:28:54

    回复 支持(9
  • 健康饮食网手机网友

    太好玩了

    2018-10-12 18:24:21

    回复 支持(9
  • 健康饮食网手机网友

    不错,下午就试试

    2018-11-30 10:36:08

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  • 健康饮食网手机网友

    哈\'可爱死了

    2018-09-18 10:15:50

    回复 支持(11
  • 健康饮食网手机网友

    于 2018-09-12 09:30:22发布

    太有创意啦啦啦

    看着很可爱,准备给孩子做做试试

    2019-02-15 14:26:58

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  • 健康饮食网手机网友

    太有创意啦啦啦

    2018-09-12 09:30:22

    回复 支持(8
  • 健康饮食网手机网友

    2018-09-18 10:15:49

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