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吃水果保健要挑时间

随着人们生活水平的提高,吃水果也成为一种时尚。吃水果对我们的身体是有益处的,但是你知道吗?吃水果对时间也是有讲究的,如果食用时间不当也会对身体造成一种负担。现在就让我们一起看一下吃水果的黄金时间吧!

吃水果的正确时间

水果中含有人体必需的多种营养素,是最受现代人喜爱的天然保键食品。

1.把吃水果的时间放在饭前,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,在饭前半小时吃水果最好。但西红柿香蕉、橘子、山楂等水果不适合空腹时吃。

吃水果保健要挑时间

2.选择上午吃水果是很好的,有利于身体消化吸收,利于通便。

3.在下一餐要到来之前吃一个水果,营养吸收好,促进消化。

4.不要在吃过饭后马上吃水果,会导致消化问题。在晚上吃水果也对身体无益。

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