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紫薯银耳露的做法

人人都会做的零难度健康饮品

早餐的时候曾经上过这道紫薯银耳露,做法可简单了,喜欢的人不少,微博上问做法的网友也很多。现在发布出来,简单的让人大吃一惊吧~~~

晚上将银耳用清水浸泡着,放入冰箱冷藏,早餐在准备别的食物时,将泡发好的银耳与切块紫薯放一起,加上足量清水,启动机器的浓功能就行了,零难度的一道健康饮品,还超级省时间,是我的大爱。喝起来润润的滑滑的,还有紫薯的香气在里面,值得推荐。

在即将进入的秋季,一定要为自己和家人煮这道滋润的羹汤,让身心都滋润起来吧。

紫薯银耳露

材料:紫薯1个、干银耳1朵、冰糖适量(可不加)

紫薯银耳露的做法

1、准备材料。

2、银耳用水泡发。

3、银耳洗净后去除黄色根部,撕成小朵备用;紫薯去皮切成小丁备用。

4、将紫薯丁、银耳放入豆浆机中。

5、豆浆机中加入1200m1的水。

6、选择"米糊”或"浓汤”模式,约20分钟豆浆机工作完毕出现提示音,即可享用。

美食小贴士

1、紫薯也可以换成其他材料,比如胡萝卜、黑芝麻等。

2、饮用时可以加点冰糖或者蜂蜜,什么也不加一样好喝。

健康饮食网小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养

关键词:银耳紫薯紫薯食谱

银耳的作用

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