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上班族妈妈进补可多吃水产品

上班族妈妈为了迎接工作,更需要好好地补补身子。大部分鱼含有较高的蛋白质,正是上班族妈妈增加营养的首选。如甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素,能够增强身体的抗病能力,调节人体的内分泌,也是提高母乳质量、增强婴儿免疫力的滋补佳品。

上班族妈妈吃适量甲鱼有利于身体恢复及提高母乳质量。甲鱼,又称为团鱼或鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味,故有"美食五味肉”的美称。在它的身上,找不到丝毫的致癌物质。甲鱼也因此而身价大增。

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甲鱼是名贵的中药,有滋阴降火之功效。用于治疗头晕、目眩、虚热、盗汗等疾患。还对头颅外伤遗留下来的顽固性头痛有很好的疗效。龟板胶是大分子胶原蛋白质,含有皮肤所需要的各种氨基酸,有养颜护肤、美容健身之效。甲鱼颈可以治疗脱肛。取全颈文火焙干后压碎,热醋拌匀,以湿而渗醋为度,用纱布包裹严密,坐垫以气熏之,一般3~5次即可痊愈。虽说甲鱼对于产后虚弱、精力减退有很好的疗效。但是,孕妇及产后便秘者不宜吃或应适量。

上班族妈妈也可以试试鲤鱼。除滋补的甲鱼外,鲤鱼也是良好的食物。鱼清蒸吃,鲜美至极,熬又有滋补的效果。如鲤鱼有排出恶露的效果。恶露的排出与子宫的收缩力关系密切,当子宫收缩时,肌纤维缩短,挤压血管,将子宫剥离面的毛细血管断端的余血挤压出去,排入宫腔内。子宫收缩时又将残留在宫腔内的坏死蜕膜细胞和表皮细胞,经阴道并带着阴道内的黏液,排出体外。若子宫收缩不良,则剥离面断端的血管开放以致官腔积血,恶露增多,恢复时间延长。凡是营养丰富的饮食,都能提高子宫的收缩力,帮助撵走余血。

另外,鱼类有丰富蛋白质。据中医研究,鲤鱼性平味甘,有利小便解毒的功效。能治水肿胀满、肝硬化腹水、妇女血崩、产后无乳等病。用重约500克的一只活鲤鱼,黄酒煮熟吃下,或将鱼剖开,除内脏,焙干研细末,每早晚用黄酒送下。这样可以治疗妇女产后瘀血留滞子宫的病变。

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此外,上班族妈妈吃鲤鱼还有生乳汁的作用。所以,妈妈要多吃鱼,多喝鱼汤,这样有利于乳汁的分泌,又能补养身体。

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