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有利于男性健康的五种食品

男人40岁以前,血气方刚,争强好胜,在事业上打拼,在社会上交际,饮食无度,昼夜颠倒使中年人的身体消耗巨大,也可能潜藏着一些诱发疾病的危险因素。此时若不能调整心态,关注自己的生活、饮食状况,极易引起健康危机。从饮食的角度来看,人到中年,需要引起重视,切忌肥甘厚腻、暴饮暴食。这时应适当地控制体重,多吃植物性食品,针对自己的身体状况,挑选一些适合自己的食品,在补充全面营养素的同时,利用食品的偏性来调整机体的功能。

柿子预防心脏病

柿子含有大量纤维素、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂),这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍,石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高出许多,只有铜、锌含量略低于苹果。因此,人到中年适度多吃点柿子,对预防心脏病大有裨益。

生吃番茄抗血栓

番茄抗血栓的作用显著,对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。每天晨起正值体内水分不足之际,血液容易凝结,这时正是生吃番茄的好时机。为最大限度地发挥番茄的这一作用,以生吃最佳。

常吃骨汤延缓衰老

随着年龄的增长,人体骨髓内造血细胞的功能逐渐衰退,此时人们就需要从食物中摄取造血物质,来增强骨髓造血细胞的能力。而富含造血物质的食物首推各种脊椎动物的骨头,只要持之以恒,常喝骨头汤可延缓人的衰老速度。

葡萄酒防治胃病

葡萄酒的杀菌能力相当强,可杀死引起胃病的螺旋杆菌。医学的解释是,葡萄酒在酿制过程中产生了一种被称为"多酚”的物质,正是这种物质起到了杀菌的作用,给胃在无形之中增添了"保护膜”。

木耳医治尿道结石症

尿道结石症患者,若能坚持每天吃黑木耳,会缓解疼痛感。这其中的奥妙在于黑木耳中含发酵素与植物碱,可刺激腺体分泌,润滑管道,促进结石排出。

草莓医治失眠

医治失眠的方法除了依赖药物,多吃草莓也有医治失眠的神奇功效。这种功效主要得益于草莓所含丰富的钾、镁两种元素,钾有镇静功能,镁有安抚机体的作用,两者结合就可达到安眠的功效。

南瓜子防治前列腺肥大

前列腺肥大是50岁以上男性的一大苦恼。&1squo;经常食用南瓜子可使前列腺肥大第二期症状恢复到初期,并且明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。

鱼肉预防糖尿病

鱼肉之中含丰富的Q一3脂肪酸,可增强人体对糖的分解,提高糖的利用能力,维持糖代谢的正常状态,鲱鱼、鳗鱼墨鱼金枪鱼等皆为预防糖尿病的佳品。

美食城小提示

从人的生理特点来看,正常的男子在40岁以后各器官及脏腑功能便开始衰退,出现所谓"肾衰”现象。