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蜜汁南瓜的做法

无负担素食。滋润养颜【蜜汁南瓜】是菜也是甜品

这款南瓜是一道可以当冷盘的素菜~还可以是甜品~

当年大神带我吃过~造型很美~于是心里一直记着

这次自己做还搭配了一些银耳~金银配色在节日里也挺讨喜

做起来简单~健康滋养~姑娘们和小盆友都会喜欢~

蜜汁南瓜

材料:南瓜(squash),银耳

调味:蜂蜜,白砂糖,冰糖,一点点盐

蜜汁南瓜的做法

1.银耳提前泡发,择去根部

2.加少量水~电高压锅上汽后压半个小时。自然放气后开盖加冰糖调味

3.南瓜去皮去籽切成等长的长方体

我试过用那种很面很甜的老南瓜~太易碎~容易蒸烂不形

这次用squash做就很好~也许也叫做金瓜?~有了解的请指点一下=-=

4.切好的南瓜条码在盘子里,上面撒一些白砂糖和蜂蜜,加一点点盐吊出糖的甜味冷水上锅~水开后蒸8-10分钟即可~取出装盘配着银耳一起吃~甜滋滋的~

健康饮食网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

关键词:南瓜蜜汁菜菜谱

南瓜的营养保健

南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]

(图文)蜜汁南瓜的讨论

  • 健康饮食网手机网友

    不放蜂蜜可以吧

    2019-03-08 15:38:23

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  • 健康饮食网手机网友

    过年吃的肉多,适当吃点甜品也不错啊

    2019-01-23 09:25:46

    回复 支持(8
  • 健康饮食网手机网友

    就是买不到好南瓜

    2018-12-27 22:37:00

    回复 支持(7
  • 健康饮食网手机网友

    挺好看的,胃口不好时候吃吃是挺好的。不过我还是喜欢吃大鱼大肉

    2019-03-31 20:43:53

    回复 支持(11
  • 健康饮食网手机网友

    喜欢清爽小菜,美味而且易做^_^

    2018-11-30 10:37:12

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  • 健康饮食网手机网友

    看着就觉得难吃

    2018-09-18 10:18:03

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  • 健康饮食网手机网友

    看着就好吃~~~

    2018-09-18 10:18:02

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  • 健康饮食网手机网友

    南瓜南瓜南瓜(*@ο@*) 哇~

    2018-10-12 18:28:23

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  • 健康饮食网手机网友

    不错的甜点,感觉做起来也不麻烦,适合我这种手残党

    2019-02-15 14:27:27

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  • 健康饮食网手机网友

    于 2018-09-14 00:47:07发布

    最爱甜南瓜⊙ω⊙

    我也爱吃甜南瓜(¯﹃¯)

    2018-11-03 12:49:00

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