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照烧鱿鱼筒酿饭的做法

油量低。淀粉蔬菜和蛋白质俱全~营养健康的一餐

这米饭塞在鱿鱼筒里看着不多~吃着简直是太顶饱

果然是不能小瞧了鱿鱼筒的容量啊~

这个饭。吃的时候得像吃牛排一样用刀叉切着来

虽然如果你不介意直接啃整只鱿鱼筒的话也可以直接抓起咬

我总是觉得整只的鱿鱼筒咬下去的口感不如切小了的好。所以只能费事儿切

哎呦这给切得了个累~这种时候真希望能有大神的满级刀叉使用技能

所以我已经无数次纠结这个事儿。何必折腾自己没事儿要去拗造型

照烧鱿鱼筒酿饭的做法

可是看到别人做这个造型就觉得好喜欢啊!好喜欢就总挂念着想要做

没办法脑坑太大已填不满。试过一次也算是遂了这个愿。以后就老实了

照烧鱿鱼筒酿饭

主料:米,豌豆,玉米,胡萝卜,鱿鱼

调味:酱油,蜂蜜,味啉,淀粉水,盐

照烧鱿鱼筒酿饭的做法

1.胡萝卜切成较大的丁,和豌豆玉米一起放入淘洗干净的白米中煮熟

2.鱿鱼一只处理干净

3.处理好的鱿鱼筒迅速地焯一下水备用

照烧鱿鱼筒酿饭的做法步骤1-3

4.煮好的米饭加少许细盐调个底味,拌匀

5.拌好的米饭塞入鱿鱼筒中

6.酿好米饭的鱿鱼筒放入平底锅烧烧煎一下,烹入酱油,糖,味啉

照烧鱿鱼筒酿饭的做法步骤4-6

烧煮一会儿上个色即可把鱿鱼筒捞出,剩余的调味汁加淀粉水勾芡再淋回鱿鱼筒表面伴食

健康饮食网小提示

鱿鱼和木耳能一起吃:含丰富蛋白质、铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑且有血色

碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化,产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。

关键词:鱿鱼鱿鱼食谱

鱿鱼炒黄瓜的营养

鱿鱼既可鲜食也可干制,它的营养价值很高,含有人体必需的多种氨基酸、碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐,并且脂肪含量极低,热量亦低,不会 ...[更多]

照烧鱿鱼筒酿饭的讨论

  • 健康饮食网手机网友

    于 2019-05-10 08:26:20发布

    是用那种冰鲜带须的鱿鱼还是冷冻的很白的那种啊

    我只能买到冷冻的。不过无论哪种都无所谓。撕掉表面的一层皮都是白色的

    2019-09-18 16:11:41

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  • 健康饮食网手机网友

    是用那种冰鲜带须的鱿鱼还是冷冻的很白的那种啊

    2019-05-10 08:26:20

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  • 健康饮食网手机网友

    弱弱滴问下什么是味啉啊,哪有卖

    2019-07-06 20:46:20

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  • 健康饮食网手机网友

    切的时候米饭不会散吗

    2019-09-17 12:52:17

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  • 健康饮食网手机网友

    有空一定试试

    2019-05-10 09:07:15

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  • 健康饮食网手机网友

    用若迷会粘不是很好?

    2019-06-10 10:14:37

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  • 健康饮食网手机网友

    从没见过鱿鱼,看着像光滑的饺子皮啊

    2019-08-13 10:50:06

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  • 健康饮食网手机网友

    圆滚滚的很可爱!

    2019-07-29 15:11:03

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  • 健康饮食网手机网友

    果断收藏

    2019-07-06 17:46:55

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  • 健康饮食网手机网友

    这个我喜欢

    2019-06-10 08:07:32

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