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冰镇酸奶紫薯杯的做法

今天上道甜点,冰冰凉凉的,爽口爽心的,紫薯酸奶杯,搭配了糖渍樱桃哦,昨天的糖渍樱桃是开篇,目的是为了今天这一道哦。

以前夏天喜欢吃冰,做冰粥啊冰淇淋啊。

今年不怎么爱做了,尤其冰淇淋啊,想想那一桶桶的奶油加进去,做出来的冰淇淋巨好吃,没几天就消灭一桶,以这个速度,像我这样的胖人是受不起的。

所以,今年夏天不吃了,改用天然健康的各种食材来搭配成所谓的冰"粥”这样吃起来既不会伤胃,又不容易囤脂肪,吃着还比较放心些。而且做法超级简单哒,蒸好的紫薯存在冰箱里,想吃的时候,分分钟搞定。

冰镇酸奶紫薯杯

原料:紫薯,酸奶,糖渍樱桃。

冰镇酸奶紫薯杯的做法

1,将紫薯洗干净,蒸锅蒸熟,

2,蒸熟紫薯放凉后去皮压成泥,放保鲜袋中入冰箱冰镇至凉。

3,吃时只需装入容器,可以用叉子背挤成一个宝塔形,或者随意,然后再淋上冰镇的酸奶。

4,最后再浇上冰镇的糖渍樱桃就0K啦。

紫薯里边什么都没加,如果只淋酸奶,吃起来口感偏酸,浇些糖渍水果加浓糖汁,那感觉,冰冰凉凉,酸酸甜甜,软软糯糯,怎一个爽字了得。

健康饮食网小提示

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用,有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

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关键词:紫薯紫薯食谱酸奶

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