健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

蔬菜早餐饼的做法

早餐对于每个人来说其实还是相当重要的,这是为你的身体准备一天能量的开始一餐,所以要营养搭配才能保证一天的能量。

我最喜欢用各种蔬菜搭配面粉,做成一些小小的早餐饼,搭配或者牛奶都是很不错的选择。

韭菜,绿豆芽都是适合春夏之际的养生蔬菜。

早上用一些蔬菜做成香香的小饼用来当早餐,即营养又美味,而且方便快捷。

这次的蔬菜饼,因为还剩一些韭菜和绿豆芽,于是一起搭配做了小煎饼,没想到味道超级的棒,尤其是绿豆芽在里面柔软多汁使得小煎饼的口感更佳,早上的时候作为孩子的早餐,一定会大受欢迎哦!

快手营养早餐----蔬菜早餐饼

材料:面粉一杯,韭菜40克,绿豆芽50克,鸡蛋1个。

调料:盐适量,胡椒粉适量,鸡精少许。

蔬菜早餐饼的做法

1、准备好有的食材。

2、韭菜切碎放入碗中加入鸡蛋。

3、再加入绿豆芽,面粉和少许清水。

4、加入盐。

5、加入少许胡椒粉,鸡精。

6、全部搅拌均匀。

7、平底锅烧热加少许油,舀入一勺面糊。

8、摊成小圆饼。

9、中小火慢慢煎至,然后翻面。

10、直到两面金黄饼熟即可。

这款小饼口感相当好,我家大小馋猫都是超级喜欢。

食材简单,制作也很简单,我用的面粉杯是200毫升的量杯,水量也可以调整,稍微稠一些的面糊即可。

健康饮食网小提示

蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时,饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌

豆类和油脂类和蔬菜能一起吃:消耗体内原有的脂肪,是肥胖者的减肥餐

关键词:早餐饼早餐饼食谱

肉与蔬菜同吃有益健康

肉食虽然营养丰富,但胆固醇含量却对人体有害。若饮食搭配不当,肉食中的营养就无法充分吸收,时间长了,体内储存的胆固醇也会增加,从而导致...[更多]

蔬菜早餐饼的讨论