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烤鱼的做法

学会这个

有些简单少分量的烤箱菜

可以放在纸盘上烤

这样一方面汁水不会流失掉

烤完了可以将纸烤盘直接拿到桌子上食用

吃完了直接扔掉

懒人必学

是不是特别棒

烤鱼

原料:狭鳕鱼柳2片、番茄一个、芦笋一小把、黑橄榄榄角6个、盐适量、黑胡椒粉适量、橄榄油适量、鱼露适量、法棍面包片2片

烤鱼的做法

1、准备好的食材洗净

2、芦笋折小段

3、翻切切小块

4、在烤盘上放上折好的纸盘

5、和鳕鱼、榄角放在折好的纸盘上

6、撒上细盐、黑胡椒粉

7、少许橄榄油、鱼露

8、烤箱预热180度

9、中层烤20分钟

10、最后5分钟放入两片法棍片一起烤热

一人份的晚餐就完成了

健康饮食网小提示

萝卜和烤鱼能一起吃:吃烤鱼、烤肉时,宜与萝卜搭配食用,以分解其毒素,减少毒性。

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

关键词:芦笋番茄鳕鱼烤鱼芦笋食谱烤鱼食谱

西红柿鱼片

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(图解)烤鱼的讨论