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巧克力爆浆南瓜饼的做法

曾经想早起做一份早餐

给家人一个惊喜

后来发现

永远都只是说说而已

这个愿望难道真的要等到这一年结束了

还不去实现它?

冬日暖食---巧克力爆浆南瓜饼

主料:南瓜320克,糯米粉220克

配料:玉米淀粉110克,白砂糖110克

巧克力爆浆南瓜饼的做法

1.准备好所需食材

2.将南瓜切成片备用

3.将切好的南瓜上锅隔水蒸10分钟左右

4.将蒸熟后的南瓜滤水(水也没浪费,姐喝掉了)

5.用手动打蛋器或者饭勺将南瓜碾碎

6.碾碎后再用滤网挤出多余的南瓜汁(这次暂时别喝掉,以备之后调粉用)

7.将糯米粉、淀粉、白砂糖都到进南瓜里(预留20克干粉)

8.将面团和匀,揉至光滑无颗粒,略硬一点好塑形(干稀程度可用之前预留的南瓜水和糯米粉来添加)

9.将揉好的面团分成每个28克的小面团

10.将纯度为72%的巧克力切几成个小块

11.将一个面团按扁,加入巧克力块

12.将剩余面团依次包好,我留了一半包豆沙馅

13.用牙签在面团上按3道线,力度稍大点,以免蒸熟后消失了

14.用两个牙签将面团整形为南瓜模样

15.将面团全部整形好以后分别在不同内馅的面团上插上葡萄干和枸杞当做南瓜柄

16.将一种口味的面团放入蒸锅

17.将另一种口味的面团再放另一层蒸格内

18.冷水蒸8~10分钟即可,晾凉开吃

美食小提示

1.和面之前一定要预留一些干粉,以免南瓜水份多导致面团稀了不好整形

2.南瓜柄还可以用黄瓜皮,柠檬皮等代替

3.南瓜生胚入蒸锅时要将蒸格刷油,以防粘住,每个生胚之间留点空隙

健康饮食网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

关键词:南瓜巧克力食谱南瓜饼食谱巧克力巧克力南瓜饼

南瓜的营养保健

南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]

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