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气血不分家,气血兼补女人才更美

中医认为"血为气母,气为血帅”。气血乃是人精神状态的基础,只有气血都充盈,颜面才会靓丽。

女人都想青春永驻,都想让容颜如孩童一样娇嫩。可一过了35岁,皮肤不细腻了,面色不红润了,身材也变形了。身为一个女人,拥有靓丽的容颜和肌肤当然很重要,但是肌肤只是其表,影响肌肤美丽的因素却是身体内的气血。中医认为,脏腑气血不足,就会表现在外在的肌肤、颜面上。气虚则面无光泽,精神倦怠,疲乏无力;血虚则会皮肤粗糙,面色苍白或萎黄。没有好气血,脸色当然会很难看,美丽也就谈不上了。

王丽天生皮肤细腻,白里透红。但不久前,因为患阑尾炎而不得已做了手术后,脸一下子变得很苍白了,皮肤也显得有些粗糙不润泽了,精神也没有以前好了,爬一层楼梯都会觉得很累。后来还是一位在医院工作的阿姨告诉她说,手术导致她气血不足,她应该吃些补气血的补品,另外在饮食中也要特别注意多吃一些补气血的食物。

中医认为"血为气母,气为血帅”。气血是构成人体生命、生理活动的基本物质,调养好气血也就为美丽夯实了基础。

中医学中,气属阳,主动,气有推动、温煦、营养、固摄、调节的作用,气需要血的营养;血属阴,主静,性凉,血的运行要靠气的推动和温煦作用而完成,同时为了保持血液按一定的脉道运行,不至于逸出脉外,这又需要气的固摄作用。血属阴,气属阳,血的宁静与气的推动、固摄之间形成了一个阴阳的协调平衡,这样就保证了气血的正常运行。因此说气血不分家,气血兼补而充盈,才能收获如水般的滋润肌肤和美丽容颜。

引起女性气血不足的原因有很多,像脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度等都易引起气血不足。如今大多数女性生活与作息都不规律,经常熬夜,甚至为了减肥瘦身强制自己少食,都会引起气血不足;每个月在月经来潮时,也会消耗和流失一部分血液;如今做人流的女孩越来越多,如果不能及时调养,就很容易导致气血不足。

女人气血两亏的表现为:面色苍白、神疲乏力、少气懒言、唇甲色淡、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、心悸气短、发育迟缓、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

如果气血不足也不加以及时调理,体内脏腑功能会逐渐衰退,就会加速衰老。

气血不足首先需要调理脾胃。脾为气血生化之源,只要健脾胃、助消化的食物都可以转化为气血,如小米、山药、大枣、枸杞子、赤小豆、薏米等,平时可以多加食用。脾胃强健了,吃东西香了,人也就有精神了,看上去也就显得年轻而焕发光彩了。下面推荐几款食谱。

百合红枣银杏羹

原料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。

百合红枣银杏羹做法

将新鲜牛肉用滚水汆烫后捞出洗净切薄片,白果去壳用水浸去外层薄膜,红枣去核,生姜去皮切片;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,放入盐少许,盛出即食。

美容功效:百合富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质,具有润肺止咳、宁心安神、补益气血的功效;红枣也有补益气血之功效;银杏具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。此羹具有补血养阴、滋润养颜、润肺益气的作用。

黄芪红糖粥

原料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

黄芪红糖粥做法

将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。

美容功效:黄芪有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿之功效;红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者食用。

归参鳝鱼羹

原料:当归10克,党参20克,鳝鱼500克,葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等各适量。

归参鳝鱼羹做法

将鳝鱼洗净剖好;当归、党参装入纱布中,与鳝鱼同入锅内,放入调料,加水适量;烧开后用文火煎熬1小时即成。

美容功效:当归具有补五脏、生肌肉、益中气、补血养血、调经止痛、润燥滑肠等功效;党参具有补中益气、健脾益肺之功效;鳝鱼补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络。此羹能大补气血。

提示

保持平和愉悦的心态有助于女人调养气血。情志不畅、肝气郁结,最易使血液暗耗。而平和的心态、愉快的心情,不但可以增强身体免疫力,还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润、经血调畅、精力充沛。