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牙签肉的制作方法

早餐是一日三餐当中最重要的一餐,可是很多人都忽略这点,有些早上是根本不吃,有些更是随便吃点对付下。

对于我家来说,没有特殊情况基本上都是自己在家做早餐,尽量做到营养全面多样化。因为有正在长身体的小朋友,所以早餐中时常还会准备点肉类食物,一方面要满足孩子的营养需求,另一方面又要保障健康,所以尽量都是以非常清淡的方式处理

轻松做宝宝爱吃的牙签肉

材料:鸡胸肉半片、牙签适量、蚝油半勺、生抽半勺、盐少许、黑胡椒粉少许、鸡蛋清少许

牙签肉的制作方法

1、鸡胸肉清洗干净后切1cm~2cm左右大小块,装碗中

2、加入蚝油、生抽、盐、黑胡椒粉、鸡蛋清等拌匀腌制15分钟左右,中途用筷子翻动几次

3、鸡肉腌制好后,用牙签穿起来,放入空气炸锅烤网上

4、启动空气炸锅,烤15分钟左右即可。

美食小提示

中途取出翻面后再继续烤

关键词:鸡胸肉

用心于早餐,唤醒身体

早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠,身体的新陈代谢虽然一直不停,但速度却很慢,只有通过再次进...[更多]

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