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蓝莓山药茶巾绞的做法

铁棍山药富含丰富的蛋白质,

维生素和多种氨基酸与矿物质,

既能补脾肺肾之气,

又能滋养脾肺肾之阴,为气阴双补之珍品。

铁棍山药软糯的口感,深得老人孩子的喜欢,

最简单的吃法就是带皮蒸熟了,剥皮直接吃,

家里有熊孩子总得变个花样,

一块茶巾赋予高颜值----蓝莓山药茶巾绞

材料:铁棍山药适量,蓝莓果酱适量,炼乳一大勺,牛奶适量

蓝莓山药茶巾绞的做法

1、铁棍山药洗净,折成与压力锅差不多的长短,用米饭的功能蒸熟

2、蒸熟的山药温热时去皮,放入少许的牛奶、2大勺炼乳,用勺子压成泥

3、搅匀的山药泥,比较厚实,不用搅的非常碎,捎带一点颗粒也无妨

4、用一块干净的纱布,在凉开水中沾湿,放入适量的山药泥,山药中间放入适量的蓝莓酱

5、用纱布包紧,拧起来

6、做好的茶巾绞就是酱紫的

7、依次做好全部的山药泥,摆放盘中,吃的时候浇上蓝莓酱即可

蓝莓山药茶巾绞小贴士

1、山药泥中添加的牛奶,分次少量加,太稀了无法包起来

2、山药泥不用捣的太碎,用茶巾一拧也看不出来

健康饮食网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

关键词:蓝莓山药山药食谱包子食谱包子

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蓝莓山药茶巾绞的讨论

  • 健康饮食网手机网友

    好详细的步骤,看得出亲很用心。

    2018-07-07 22:43:05

    回复 支持(7
  • 健康饮食网手机网友

    哇,有你在家,家真幸福,离着近就好了

    2018-10-25 22:23:43

    回复 支持(14
  • 健康饮食网手机网友

    看着好有食欲哦

    2018-08-10 14:53:46

    回复 支持(6
  • 健康饮食网手机网友

    如此这样,真是极了

    2018-09-09 17:13:19

    回复 支持(3