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毛豆炒丝瓜木耳的做法

产后的孕妇不妨多吃些木耳和丝瓜,有助恢复体质。木耳富含铁质,可以补血;丝瓜有通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

这道毛豆炒丝瓜木耳能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降,特别适合夏季食用。

毛豆炒丝瓜木耳

主料:毛豆100g、丝瓜300g、云耳60g

辅料:橄榄油、调味鸡汁、生粉、白砂糖、清水各适量

毛豆炒丝瓜木耳的做法

1.食材图

2.将洗净的毛豆和云耳焯烫一下,沥干,待用

3.丝瓜洗净,去皮,切块

4.热油锅,放入丝瓜,煸炒一下。

5.放入毛豆和云耳

6.倒入芡汁(适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀),煸炒至收汁

7.熄火盛出

8.上桌享用

健康饮食网小提示

毛豆和丝瓜能一起吃:两者同食可清热去痰,防止便秘、口臭及周身骨痛

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

关键词:丝瓜毛豆木耳毛豆食谱木耳食谱

黑木耳的营养

黑木耳,又名木耳,整个外形颇似人耳,又因其颜色较深而得名黑木耳。黑木耳的食法有炒、拌、做汤、制馅及做各种荤素菜肴的配料。黑木耳营养丰...[更多]

毛豆炒丝瓜木耳的讨论

  • 健康饮食网手机网友

    会做饭的都善良,喜欢美食,有空一起交流

    2019-09-27 14:08:08

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  • 健康饮食网手机网友

    好棒哦,喜欢

    2019-08-25 11:19:26

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  • 健康饮食网手机网友

    我个人认为,可以适当的放两三片大红椒片来点缀一下。

    2019-08-28 11:01:57

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  • 健康饮食网手机网友

    好想吃

    2019-08-25 10:54:55

    回复 支持(0