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菠菜橘子汁的做法

中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是适宜男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)的上乘果品。橘络即橘瓣上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。

菠菜除含有大量铁元素外,还含有人体所需的叶酸。研究发现,缺乏叶酸易导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。这是因为缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,易造成抑郁症。多食菠菜能够预防情绪感冒,从而能缓解压力,增强生命动力。此款果汁能帮助上班族提高免疫力,预防感冒。

缓解压力,预防感冒——菠菜橘子汁

材料:菠菜2棵,橘子1个,饮用水200毫升。

菠菜橘子汁

菠菜橘子汁的做法

1、将菠菜洗净切碎。

2、将橘子去皮,分开。

3、将准备好的菠菜、橘子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

小提示

肝脏功能不强者过多食用橘子时,肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A,此时"胡萝卜素血症”便会找上门来。轻者表现为皮肤色泽发黄,重者会出现厌食、烦躁等症状。

健康饮食网小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如

关键词:菠菜菠菜食谱

橘子的营养价值和功效

橘子极富营养。每100克果实约含糖12克、蛋白质0 9克、脂肪0 1克、柠檬酸0 8克、粗纤维0 2克、无机盐0 4克、钙26毫克、磷15毫克、铁0 2毫克、胡...[更多]

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