喜欢吃蛋糕但是怕发胖怎么办 - 美食问答

喜欢吃蛋糕但是怕发胖怎么办

要减肥啊
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少吃点嘛 吃面包之前先吃菠萝哦,可以燃烧脂肪的
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喜欢吃什么就吃什么,也能减肥。所有的减肥药都不好,减肥不能吃减肥药,是药三分毒,有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女,都是为了蒙您钱包里的钱。 不吃主食不好,应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。我用了三年多年的时间减了70斤,原来220斤现在150斤。用了下面的方法没有不适感。现在身体健康,追汽车能跑半站地。第一, 减肥首先想到的应该是健康,不能因为减肥而毁坏身体。一日三餐不可少,一切食物都要吃,喜欢吃什么就吃什么第二, 吃得食物品种要多,量要小,水果蔬菜、五谷杂粮全都吃,这样才能均衡营养。第三, 每餐只吃7成饱,要先喝稀饭或清汤,要细嚼慢咽。最好忌酒,忌吃零食,少吃油炸煎烤类。。第四, 每天坚持步行8--10公里,如果单位离家不远,可步行上班。第五, 不可贪睡。每天8小时就够了。第六, 同时要适当锻炼,经常做俯卧撑(从开始每天50个,一周后每天增加20个,四周后你的胸围将增加5cm左右,…最后每天1000个,还可以负重10—20公斤锻炼),哑铃操,跳绳,爬山(爬楼每天最少100层)。
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吃之前喝多点水 增强饱腹感 建议当饭吃 吃了蛋糕就当午饭吧 吃好后 喝乌龙茶 很好的

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