早餐吃小面包好不好? - 美食问答

早餐吃小面包好不好?

已邀请:
匿名用户

美食城移动端网友

赞同来自:

每天早上吃一个面包好。

面包的营养价值:

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。
匿名用户

美食城移动端网友

赞同来自:

天天吃面包当早餐不太好,因为那样不能补充人体所需的营养,早餐是很重要的,  如果一定吃面包的话可以吃全麦的面包,最好把牛奶换称酸奶,因为酸奶更容易吸收而且不容易胖,还有促进肠胃蠕动的功效。
匿名用户

美食城移动端网友

赞同来自:

每天早上长期吃面包对身体不太好,因为那样不能补充人体所需的营养,早餐是很重要的, 如果一定吃面包的话可以吃全麦的面包,最好把牛奶换称酸奶,因为酸奶更容易吸收而且不容易胖, 还有促进肠胃蠕动的功效。

吃早餐三大原则:

一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;

二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;

三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。

要回复问题请先登录注册

推荐美食专题