在四川早餐吃什么更加的营养?? - 美食问答

在四川早餐吃什么更加的营养??

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鸡蛋番茄汤190克+猪肉包子50克+小菜5克:热量:319kcal、蛋白质:17.2g、脂肪:8.43g、糖类:44.6g、膳食纤维:1.09g

鸡蛋番茄汤

材料:鸡蛋1个,番茄100克,香油1克,盐、鸡精、香莱、清汤各适量。

做法:1.鸡蛋打散;番茄洗净,切片;香菜洗净,切末备用。2.锅中放清汤,放入番茄片,待煮沸后放入鸡蛋液、盐、鸡精,最后淋上香油、撒上香菜末即可。

猪肉包子

材料:自发面粉50克,猪瘦肉馅20克,大葱10克,香油1克,盐适量。

做法:1.自发面粉加温开水和成面团,制成包子皮备用。2.大葱洗净切成末,放入猪肉馅中,加入香油、盐拌成肉馅。3.包子皮中包入肉馅,上笼蒸熟即可。

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