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职业女性的心灵养生法

保养身体的观念已经深入人心,无论是生活用品的选择,还是食品的购买,大部分。一旦自己年龄稍大一点,就要面对随时被老板解雇的风险,还因年龄过大,又被其他众多的招聘企业设置的年龄门槛阻挡在外。

(1)心理疲劳。职业女性长期处于紧张的工作状态巾,很容易变得心理疲劳,对自己的工作不冉感兴趣,甚至发生厌弃,导致工作效率低下,也削弱了自己的竞争力。

(2)惧怕寂寞。当现代人获得了物质上的富足后,取而代之却是精神生活的贫乏。尽管工作的时候忙忙碌碌一刻不得停歇,但一旦自己闲下来了,就会从内心滋长出一股渴望倾诉的欲望,但是,又苦苦寻觅不到合适的听众,在茫茫人海中,仿佛只有自己才是自己的听众,孤单寂寞感便油然而生。

(3)缺乏自信。很多女性都有自信心不足的缺点,因此对自己的要求非常严格,生怕自己达不到标准。其实,这些自卑感不但消耗了她们大量的精力和时间,减弱了她们向成功更迈进一步的动力,而且还会产生恐慌。

(4)薪水少。很多职业女性都处于工薪族,但家庭的压力却让她们觉得自己赚的钱太少,囊巾羞涩。

(5)不平衡。源于攀比而产生的不平衡感,是人心里的一大毒瘤。很多女性认为自己和别人比,哪里都不差,为什么对方就可以爬得比自己高呢?攀比的后果就是造成严重的心理不平衡,导致心态紊乱。这些心理压力一旦超出人体承受的限度,不仅会给心理造成严重的障碍甚至引发心理疾病,还有可能造成生理上的一连串反应。

之所以在白领女性中出现大量的心理问题,主要是因为自己对自己的不甚了解。因此,要定期清洗自己的心灵,让健康、积极的心态扎根,首先就必须了解自己,包括自己的优势与缺陷,并加以改进。还可以求助于心理咨询和治疗。

此外,还要学会劳逸结合、忙里偷闲的工作生活方式,要学会合理地安排自己的生活、工作时间,即使工作再紧张再繁忙,也要保持有一定规律的生活,很多事情同事或者亲人可以做,就让他们做,不要事事亲力亲为。关键是要挤出时间多和家人相处,多约朋友一起出去郊游,让自己得到彻底放松。

然后,还要注意饮食调节。在日常生活中,一定要保持规律进食,定时定量,不要因为工作繁忙,就饥一餐饱一餐,营养不良不但会影响精力,造成工作效率低下,还会导致精神萎靡不振。

总之,当女性最重要的是要做到未雨绸缪,在心理问题产生之前,就要养成坚强的意志、乐观的心态,防止自己在压力、困难、打击、失败、痛苦面前一蹶不振。特别是经前期的女性,更要好好地为自己的心灵做清洁,将对自己有害的情绪都扫出心门,让每一天都过得昂扬向上。

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