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中老年人的洗漱

冷水洗脸

要长年坚持每天用冷水洗脸,冬天也应坚持,因为用冷水洗脸可保护视力,头脑清醒,有益长寿。

温水刷牙

要想保护牙齿,不掉牙、不患牙痛病,最好是常年坚持每天用温水刷牙,不论春夏秋冬或是一天刷几次牙,都要用温水,饭后漱口也要用温水。因为温水不刺激牙龈,用过热的水或用凉水刷牙会刺激牙龈,过热过凉都会引起轻微的牙龈痛。

多年用温水刷牙要注意一个问题,不要吃喝热食和冷食,这样可以保证一辈子不牙痛,不掉牙,不患牙病。不妨在生活中试一试,会大有裨益。

睡前洗脚

晚上睡觉前洗脚可以放松下肢肌肉,适当刺激足部神经反射区,可以缓解身体疲劳,预防一些疾病。在床上休息足部垫高,可以更快消除疲劳。洗脚时的用水以温水为宜。

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