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中老年人睡眠要宽衣

睡眠,是全身休息的最佳方式。充足、深沉、酣甜的睡眠,能够解除疲劳和改善脑力,醒来倍觉精神舒畅。

有些中老年人喜欢穿着衣服睡眠,尤其是在严冬季节,怕脱衣受寒而和衣而卧。这样不符合睡眠卫生,不仅不能解乏,而且有害。

我们知道,良好的睡眠习惯和节律有助于形成条件反射,建立牢固的睡眠"动力定型”。人在睡眠中,首先是嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官功能下降;肌肉的反射运动和紧张度减弱;体内新陈代谢功能减慢,全身各组织器官都处于休息、恢复的状态。

倘若和衣而眠,无疑会妨碍正常呼吸和皮肤汗液的蒸发,衣裤对肌肤的压迫和摩擦,还会妨碍和影响血液循环,使体表热量减少。即使是天暖的后半夜,也会感到寒冷。有些人睡眠中发生感冒,其道理就在于此。

经常穿着衣服睡眠,熟睡中的排汗会沾染衣服,衣着上的污垢加上汗渍的浸湿,易诱发皮肤病,甚至引起斑疹伤寒等传染病。

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