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吃饭时分心好不好

吃饭的时候,你是否经常高谈阔论,你是否总爱盯着电视,你是否还惦记着当天没有完成的工作或为明天的报告而发愁……就在你吃饭心不在焉的时候,一些危险正在悄悄潜伏。

一边看电视一边吃饭易造成营养不均衡和肥胖。如果吃饭时“有口无心”,总是被电视等事物吸引注意力,就可能机械性、下意识地完成进餐动作,以至于有时候只吃某一种食物,有时候不停地吃食物,吃了多少自己也没数,因此很难均衡地摄取各种食物和控制食物量。

专家这样解释:人一旦吃饱了,胃部就会给大脑一个“吃饱”的信号,让人停止进食。但如果吃饭时分心,不仅会影响人体消化液的分泌,还会导致大脑无暇理会胃部发出的“吃饱”的信号,让人不停地吃,导致进食过量、热量摄入过多,从而引发肥胖。

吃饭时分心好不好

如果你打算在电视前消磨大量时间,我们建议你不妨就在手边放一小份食物——芹菜、胡萝卜、水果或是没有黄油的爆米花。只吃这些东西,可以有效地防止你进食过多导致热量过剩。

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