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保护乳房吃什么

医学专家们还发现约三分之一的癌症发病与饮食有关。近年来的研究表明,饮食习惯的改变,尤其是脂肪饮食,会改变内分泌环境,增强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,增加患者的食品。

大豆

增加大豆食品对乳房健康有很大帮助。由于大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮,这种物质可以降低女性的雌激素水平,减少乳房的不适感。每天吃两次豆腐、豆浆等含有大豆的食品,对乳房的健康非常有益。

保护乳房吃什么

坚果、种子类食物

种子、坚果类包括含卵磷脂的大豆、花生等,富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量抗氧化剂,发挥抗癌效果。坚果和种子食品还可以增加维生素e的摄取量,摄取丰富的维生素e使乳房组织更具弹性。

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