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日常中保护眼睛吃什么

日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

日常中保护眼睛吃什么

此外,木瓜味廿性温,将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上,不仅可缓解眼睛疲劳,而且还能减轻眼下囊袋。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋:睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片。生姜皮味辛性凉,食之可以消除水肿,调和脾胃。

日常中保护眼睛吃什么

在这里,还要给女性朋友们推荐一款非常好的养肝护眼膳食——猪肝绿豆粥,能补肝养血、清热明目、美容润肤,让女人容光焕发,很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的人群。

猪肝绿豆粥

材料:猪肝100克,绿豆60克,大米i00克,食盐,味精各适量。

做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之

再将切成片或条状的猪肝放入锅内同煮,最后加入调味品即可。

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