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保护眼睛的按摩

具体步骤如下:

第一步,指压、按摩限周。

(1)在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。

(2)将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。

(3)将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。

保护眼睛的按摩

第二步,按摩脸颊及眉头。

(1)在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式稍微用力按摩。

(2)在颧骨上方处以画圈的方式按摩。这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。

第三步,让眼睛做操。

眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。

(1)将双眼闭上2~3秒。

(2)尽量睁大眼睛,停2~3秒。

(3)眼球分别向左、右移动,各停2~3秒。

(4)眼睛向上看,停2~3秒。

(5)眼睛向下看,停2~3秒。

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