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你需要补气补血吗

伊一很清楚严重,眼干涩,眼皮沉重,这都表明你体内气血不足,需要补养气血了。

2.皮肤

如果皮肤显得粗糙、无光泽、发暗、发白、发青、发红,而且还长斑,这都和气血不足有关。健康而气血充足时,肌肤应该是红润有光泽、有弹性,没有皱纹、没有斑斑点点。

3.头发

头发毛糙,干枯发黄,易开叉,还经常脱落,这都是气血不足的表现。健康而气血充足情况下的头发应该乌黑发亮,浓密不易脱落,柔顺而不毛糙。

4.耳朵

耳朵颜色暗淡、无光泽、有斑点表示气血不足;耳朵圆润、肥大、饱满、呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹,则表示你气血充足。但若耳朵开始萎缩,显得枯燥,有很多斑点,皱纹丛生,则表示你肾脏功能开始衰竭,必须引起你的高度注意了。[page]

5.手温

人体气血充足,一年四季手都是温暖的;但若你的手冰凉,或者只有手心偏热或容易出汗,都代表你体内已经气血不足了。

6.手指指腹

手指指腹如果扁平、薄弱,指尖还细,就表示气血不足;气血充足时,你的手指指腹会饱满肉多而有弹性。

7.手指青筋

如果在食指上能够看到青筋,说明你从小消化功能就弱,并且一直延续到现在,导致你体质弱、气血两亏。

8.手掌

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多而深,就表示你体质弱,气血不足,而且容易患妇科疾病。

9.指甲

先看指甲的半月形。健康而气血充足状态下,除了小手指之外,其他的指甲都有半月形,而且大拇指的半月形应该占整个指甲面积的1/5~1/4,食指、中指、无名指的半月形应不超过整个指甲面积的1/5。指甲没有半月形或者只有大拇指有半月形,都表示体寒,气血不足。

10.牙龈

牙龈萎缩,牙齿缝隙变大,说明气血不足,身体已经慢慢衰老。

11.睡眠

睡眠质量差,入睡困难,易惊醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是气血不足;气血充足的人入睡快、睡眠沉,睡眠质量佳,呼吸均匀,一觉能睡到自然醒。

通过以上测试,如果你发现自己气血不足,则需要赶紧通过饮食等方法来调养。

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