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老人保健

  • 怎样安排老年人的饮食

    要合理调配饮食,平衡营养,促进各营养素的全面合理摄入;荤素搭配、粗细搭配适量吃肉、多吃水果蔬菜;不偏嗜;热量摄人不宜过多。老年人的饮食应温

    2020-03-03
  • 老年人如何合理调配饮食

    每个老年人每天需要各种营养素是一定的量,但各种天然食物中的营养素各有特点。例如,肉类多为蛋白质和脂肪,谷类多为碳水化合物,蔬菜、水果

    2020-03-03
  • 中老年人喝牛奶补钙吗 喝牛奶温馨提示

    过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促进老年白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,极易沉积在老年人的眼睛晶状体,影响其正常代谢;而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性白内障的发生,或者加重其病情

    2020-03-01
  • 老年人多喝蘑菇汤能防老年痴呆

    蘑菇能营养脑细胞,尤其是鲜蘑。对防止老年痴呆症有好处蘑菇品种也是越来越多,以前是山里边直接采下来的,就那么几种,现在到菜市场一看千奇百怪,

    2020-02-25
  • 棋牌游戏帮老年人减少认知衰退

    英国一项新研究显示,经常玩纸牌和棋类游戏可能有助减缓老年人认知衰退。研究报告发表在新一期美国《老年病医学杂志》上。英国爱丁堡大学的研

    2020-02-19
  • 老年人中风后应如何进行运动锻炼

    老年人中风后,如果能独自站稳后,患腿持重达体重的一半以上,并可向前迈步时,就可以做步行训练的准备,练习双腿交替前后迈步了。健腿膝关节轻度屈曲,家属帮助控制住病人患侧骨盆,帮助患侧骨盆向前方运动,带动患

    2020-02-16
  • 茄子能去除老年斑吗

    蓝紫色的食物能够对抗自由基,在对抗皮肤的氧化应激方面确实起到了一定的保护作用。而茄子中的维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重

    2020-02-16
  • 中老年人应如何拍打健身

    (1)拍打头面:用两手指端叩击头顶及后脑部,以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位,再用食指弹拍面颊两侧,可增强记忆力、明日健脑,防治头

    2020-02-09
  • 老年人应注意补充维生素D

    现代研究发现,骨质松软是老年人较为常见的现象,后果是易发生各部位骨折,其主要原因之一是体内维生素D不足,导致一系列代谢失调所致。老年人

    2020-01-30
  • 适宜中老年人的几种维生素

    维生素又称维他命,是维持机体正常生命活动不可缺少的一类小分子有机化合物,是人体不可缺少的营养物质,对人体 非常重要,它有助于人体的新

    2020-01-30
  • 中老年人午餐如何搭配

    辣椒不过量现在最火的菜系要数川菜和湘菜了,麻辣鲜香,怎么吃怎么对味,很受大家的青睐。辣椒含有充足的维生素C和丰富的纤维,热量较低

    2020-01-29
  • 为什么老年人不能多吃刀削面

    刀削面是山西最有代表性的面条,堪称天下一绝。刀削面全凭刀削,因此得名。用刀削出的面叶中厚边薄,入口外滑内筋,越嚼越香,深受喜食面食者的欢迎

    2020-01-28
  • 中老年人为什么午餐要吃饱

    由于上午人的体内热能消耗较大,午后还要继续日常活动,因此,热量应占每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150-200克,可在米

    2019-12-30
  • 中老年人午餐时可多吃的食物是什么

    新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,

    2019-12-30
  • 中老年人吃好早餐的黄金法则

    研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4~5小时为好。如果早餐较早,那么用餐次数应该相应增加或者将午餐时间提前

    2019-12-30
  • 甲状腺功能减退对老年人有什么影响

    (1)促进新陈代谢,使绝大多数组织耗氧量加大,并增加产热。(2)对长骨、脑和生殖器官的发育生长至关重要。(3)提高中枢神经系统的兴奋性,还

    2019-12-30
  • 什么是中老年养生保健16宜

    (1)发宜常梳:每晨梳发数十次,可疏风散火,明目清脑,增强脑髓功能,延缓脱发和白发的生长。(2)面宜多擦:每日晨起和夜眠时,用双手合掌搓

    2019-12-30
  • 胰岛衰老会导致老年人多发糖尿病吗

    《科学》杂志曾发表一项研究成果:.美国布朗大学的科学家近日发现,胰岛素通过控制脑内激素的释放影响着人体的衰老过程。研究发现,人体的

    2019-12-30
  • 中老年人怎么做铁屑加醋热熨法

    铁屑加醋热熨法是热熨疗法的一种,具体操作是:取工厂机床刨下的纯生铁屑,用醋或5%稀盐酸,按10:1的比例渗入,即5千克的铁屑加入250毫升

    2019-12-30
  • 中老年人拔火罐有哪几种方法

    —般来说,中老年人可用的拔罐方法主要有以下几种:1.火罐法利用燃烧使罐内形成负压,将罐具吸着于皮肤上。根据操作又分为投火法、闪火法

    2019-12-30