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老人保健

  • 中老年女性饮食减肥的原则

    女性进入40岁后,身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距,应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。

    2019-08-19
  • 哪些人会长寿

    美国的人寿保险公司曾对一些百岁以上的老人经过调查研究,归纳出长寿者具有如下几个特征:

    2019-08-19
  • 老年人营养的三个平衡

    根据中老年人普遍基础代谢降低、活动量减少、所需要的总热量比成年人减少这一特点,我们总结出:中老年人需要的是全面而平衡的营养、充足而合理的饮食。达到合理营养要求的膳食一般称为平衡膳食。中老年人的营养

    2019-05-10
  • 如何科学的给老年男人的营养配餐

    老年男人的身体机能和年轻男士没有办法相提并论,不同年岁的老年男人在饮食也应该有所区别,以下是针对60岁以上的老年男人们给出的一份参考食谱,可斟酌使用。【60岁老年人】对象:60岁男性,轻体力劳动者。以下

    2019-02-19
  • 如何增加老年人的食欲

    人老了食欲也会减退,还有药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能使老年人对吃提不起劲儿。不吃不行,要吃又吃不下,相信这些都是很多老年男人的困扰。到底有没有什么办法,可以让味觉衰退的老年人重振食欲

    2019-02-16
  • 老年男人的饮食禁忌有哪些

    禁忌1.多吃少餐研究机构调查了1400位60-64岁的老人,发现每日吃两顿饭者有1 3患心血管疾病,每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1 5患病。另有一份报告指出,每日就餐次数在3次或3次以下的人群,肥胖患者占57%,胆

    2019-02-14
  • 如何让老年男人延年益寿

    男人进入老年以后,身体的各项机能开始衰退,肠胃的消化吸收能力也就不能和年轻时相比,所以在饮食结构的调节上,一定要根据实际情况做出对应的选择。1.膳食结构宜荤素杂食,以素为主在老年男人的膳食结构上,三

    2019-02-13
  • 日常饮食宜杂忌单

    饮食宜杂忌单是中老年人养生长寿的方法之一。蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡营养,各种食物都要吃一点。各种水果含有丰富的水溶性维生素和

    2017-06-12
  • 中老年人饮食宜温忌寒

    中医认为,人过中年以后,人体阳气逐渐衰退,而老年人多属虚寒之体。中老年人每到冬季,普遍感觉怕冷和四肢不温就是例证,而温食可暖胃养身。中老年人平日应少吃冷食,更忌生食,即使在盛夏伏暑,过食冷饮也会对老年

    2017-06-12
  • 如何防治老人吃饭噎食

    食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息.俗称“噎食”,是老年人猝死的常见原因之一,近年来屡有报道。美国每年约有4000多人因噎食猝死,占猝死病因第六位。其中至少有1/3的噎食病人被误诊而延误了抢救时机。阻塞气

    2017-04-22
  • 老人吃水果应注意什么

    (1)一次不宜进食大量的水果,可采取“少吃多餐”的方法。(2)胃酸较多,即经常泛酸水的,不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

    2017-04-21
  • 老年人退休后如何适应变化

    尽管人人都知道,年龄到了就要退休,但真正到了这一天,有的老年人可能会很不适应,甚至因此产生一些心理疾病。那么,老年人退休后要怎样适应变化呢?

    2017-04-21
  • 宜吃些防止老化的食物

    老化意味着迟缓,而步调放得最慢的莫过于肠道了。便秘是最困扰老年人的问题之一,不只会令人不舒服,而且容易引发痔疮等疾病。

    2017-03-01
  • 体育锻炼对健康长寿有哪些好处

    “生命在于运动”,运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以,自古至今养生学上都积极主张运动。通过动物实验发现,野生动物的寿命要比圈养动物长2倍以上。另外.国内外大量的资料也都证实,百岁以上的老人绝

    2016-11-03
  • 中老年人的感觉器官会发生哪些变化

    感觉器官根据功能的不同又分为一般感觉器官和特殊感觉器官两类。凡是感受温、痛、触、压等刺激的器官,它们分布在全身皮肤、关节、肌肉、内脏、血管等处,通常称为一般感觉器官。另外一些感受光线、声音、位置、味觉

    2016-09-26