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养血三红粥

到了这个炎炎夏季,遇到我们女同胞的生理期,要抵御冰西瓜、冷饮的诱惑,还是有点困难的。虽然鸟儿平时不爱吃冰冻的东西,但是若真到了高温时节,为了缓解内里的燥热,就算是生理期还是会忍不住少少的吃上一点儿!这样的结果就是生理期会延长几天,对于我这个到了冬天就变成冷血的动物,真是罪过罪过呀!

看中医的时候,医生就说我的体质不适合吃寒凉的东西,到了冬天就应该把水果加热了吃!晕,水果都煮了热了还怎么吃哟!所以索性到了冬天就很少吃水果了!到了夏天也得克制,不能吃或少吃寒凉的东西!

这道粥是鸟儿在生理期有时会煮的粥,补血养血活血比较好!红枣是补气养血的,红豆、红糖也是补血活血的,非常适合我们女同胞喝哟!

浓浓甜蜜的养血三红粥——适合女同胞生理期的滋补养身粥

原材料和调味料:红豆一小碗、红枣适量、红糖随意。

养血三红粥

三红粥的做法

1:将红豆浸泡过夜。

2:砂锅入水,加入红豆,水量是豆量的10-12倍左右。大火烧开转小火煮制。

养血三红粥步骤1-2

3:大概煮半小时左右加入红枣继续小火煮制。

4:待红豆全开了花,即可加入红糖,再煮一会儿待红糖化掉即可。

养血三红粥步骤3-4

美食小提示

1:红豆煮之前必须要提前浸泡5小时以上,否则红豆不易煮烂。

2:在煮制的过程中,水分会蒸发不少,所以水量要多一些比较好。

3:红糖不要过早加入,否则也会延缓红豆煮熟的时间。

养血三红粥的做法

健康饮食网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配

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